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今週末はやっと気持ちの良い晴天。 八重の桜にハナミズキ、藤の花・・・　 色とりどりの花が咲き春は心がウキウキしますね。 一方で4月は年度が変わり、環境や生活リズムの変化に慣れない方も多いのではないでしょうか。 心身が緊張…

新しい年が静かに始まりました。 コロナの感染者は増えるばかり、寒さも本格的になる時期をむかえ 健全な心身で、しっかり正気を養って過ごしたいものです。 それには、早寝早起き! しっかり良質な睡眠と 規則正しい生活 適度な運…

世の中のノーマルが大きく変化した一年でした。 私たちもそれに順応して生活習慣を変え カラダにも心にも負担の大きい一年だったのではないでしょうか。 カラダは毒素＝未消化物を溜め込んでいます。 肩こりや頭痛 背中のこわばり …

2020年も残すところ40日あまり。 今年は早いですね。 寒さがまして外気が乾燥すると 体表の潤いを奪い、おカラダ全体が乾燥しだします。 手のひら足だけでなく、お顔、特に目元や、髪の毛・爪も乾燥し老けた印象を与えます。 …

秋が少しずつ近づいているのを感じるようになりましたね。 日が落ちるのが早くなり 夜の蝉の声は　鈴虫に変わっています。 夏の疲れ、が出る頃です。 秋のアレルギー症状が出たり 喉がイガイガして風邪をひいたかな　と思ったり 頭…

梅雨入りから一カ月超。 今年はよく振りますね。 曇天が続きカラダは重だるく、気持ちもどんよりしがちです。 「胃が重くてだるいです」とか 「お背中がはって朝痛みがはしります」とか 「なんか気持ちが前向きにならなくて・・」 …

皆さん、基礎化粧品は夏用のものに変えましたか？ 肌老化の原因のほとんどは光老化です。 これからの季節、紫外線を沢山あびて活性酸素がでやすくなります。 気温差と高い湿度で皮脂バランスも崩れやすく「くすみ」の原因になります。…

関東も梅雨入りしました。 うっとうしい雨天で湿度が高い日がこれからひと月ほど続きますね。 この時期は、カラダの胃腸の働きが低下し、「水」の巡りが悪化。余分な水がたまりやすくなります。 水太りしやすく、むくみます。 カラダ…

水無月初日は雨ふり。 今日からまた出勤されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 5月病、休業要請、リモートワーク・・・と 皆さん生活環境の変化で心身に負担の多い、気持ちのはれない日が続いたと思います。 自律神経の…

お客様から「免疫力UPには何を食べれば良い？」と聞かれます。 しっかり旬のものを食べて、寝て、ストレスを溜めないこと！ なのですが… スパイスの効いたカレーはいかがでしょう。 ターメリックには腸内環境を整えて免疫力をアッ…