10月にはいり、やっと少し秋らしい涼しさになってきましたね。
気温の徐々に下がる秋口は、自律神経が乱れ、心とカラダの不調を起こしやすい時！
秋に意識して頂きたい朝習慣は4つ：
●コップ1杯の水を飲む
●全身を軽く動かす
●太陽を浴びる
●朝食をしっかり食べる
朝起きたら先ずカーテンを開けて朝日をいれ
水は常温か白桃を
朝食は起床後1時間以内に
全身を動かすのはストレッチかヨガなど軽いものが良いです。
また「腸」は自律神経と関わりの深い臓器ですので、腸内環境を整えることが自律神経の安定につながります。
秋の食事は、乳酸菌豊富なヨーグルト、発酵食品の味噌、納豆やお漬物、
食物繊維豊富な秋野菜や果物を積極的に取り入れてください。
サロンは8周年を迎えました。
湿度が徐々に下がり、お肌の乾燥が気になりだします。
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是非アーユルヴェーダに、タラソのボディーに追加してお楽しみください♪
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