アーユルヴェーダの冬

師走に入りました。
アーユルヴェーダで冬は、冷えや乾燥の「風＝ヴァ―タ」の傾向が高まります。

日本人はヴァ―タ体質の人が多く、また年齢を重ねるにつれてヴァ―タは強まると言われていますので
冬はヴァ―タ傾向が助長されてカラダの不調が生じやすくなります。

冷えと乾燥を打ち消すには
「カラダを潤して温める生活習慣」を心がけることが大切です。

●しっかり寝ること
　→　冬は30分から1時間ほど長めにましょう。寒さで低下した免疫力を高めてくれます。

●ぬるめのお風呂に入ること
　→　40度前後のお湯でじっくりカラダを温めましょう。皮脂を落とし過ぎず温かさが長持ちします。

自然のリズムに合わせて、いつもより養生を心がけて自分を大切にいたわってあげて下さいね！

今年もあっという間にあとひと月弱です。
サロンではこの一年の感謝を込めて全てのコース

2022年の締めくくりに
アーユルヴェーダで老廃物をしっかり排泄。
巡らせて　生気を養って　楽しい年末をお迎えください！